인지 행동 치료 기법으로 코골이 완화하기
인지 행동 치료 기법으로 코골이 완화하기 일반적으로 코골이는 단순한 소음이라고 생각할 수 있지만, 이는 수면 질에 심각한 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 코골이는 단순히 주변 사람들에게 불편함을 주는 것이 아니라, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 신호일 수도 있어요. 그렇다면 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 인지 행동 치료 기법을 통해 이 문제를 어떻게 완화할 … Read more